{"id":19387,"date":"2018-10-08T00:01:53","date_gmt":"2018-10-08T03:01:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=19387"},"modified":"2018-10-08T20:36:17","modified_gmt":"2018-10-08T23:36:17","slug":"uma-dica-para-se-sentir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rhevistarh.com.br\/portal\/uma-dica-para-se-sentir-melhor\/","title":{"rendered":"Uma dica para se sentir melhor"},"content":{"rendered":"
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Sandra Barros<\/figcaption><\/figure>\n

Vivemos em uma cidade onde a maioria das pessoas encontra-se agitada, irritada, tensa e cansada por conta da correria, do transito, da sensa\u00e7\u00e3o de falta de seguran\u00e7a entre outros aspectos. Temos a impress\u00e3o de que\u00a0 a maioria de n\u00f3s esta por explodir, podendo vir a agredir quem estiver mais pr\u00f3ximo. Viver nesse clima desperta sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a, insatisfa\u00e7\u00e3o e at\u00e9 medo.<\/p>\n

Como esse estado de coisas \u00e9 permanente, nosso c\u00e9rebro o capta com maior facilidade e registra como se fosse um estado constante. Mesmo que estejamos distantes, por alguns momentos, horas e at\u00e9 dias desse \u201cclima\u201d, continuamos a perceber as coisas dessa forma. <\/em><\/strong><\/p>\n

O que podemos fazer para nos sentir melhor. Ai vai a dica:<\/p>\n

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  1. lembrar que o que percebemos que acontece ao nosso redor precisa ser \u201catualizado\u201d, ou seja, precisamos olhar e ver o que realmente esta acontecendo e n\u00e3o o que vem ao pensamento, de forma autom\u00e1tica, a partir do nosso subconsciente. Perceba que o que vem \u00e0 cabe\u00e7a geralmente \u00e9 um pensamento ruim, de que algo vai acontecer, de que temos muito o que fazer, de que isso ou aquilo n\u00e3o esta como gostar\u00edamos que estivesse, etc.<\/li>\n
  2. buscar conviver e\/ou buscar a conviv\u00eancia com pessoas com as quais nos sentimos bem. Dessa forma conseguimos, al\u00e9m de trocar \u201cenergias boas\u201d relaxar porque n\u00e3o nos sentimos amea\u00e7ados.<\/li>\n
  3. procurar ocupar nossa mente com pensamentos \u201cleves\u201d e \u201cpositivos\u201d como, por exemplo, uma viagem que fizemos e gostamos; situa\u00e7\u00f5es onde estivemos e nos sentimos bem. Ou seja, precisamos trazer \u00e0 mente lembran\u00e7as de momentos bons pelos quais passamos. Isso provoca sentimentos agrad\u00e1veis.<\/li>\n
  4. Sempre que poss\u00edvel, viver \u201caqui e agora\u201d, evitando ficar envolvido em pensamentos do que foi ou de que achamos que vir\u00e1 a ser.<\/li>\n<\/ol>\n

    Em geral vivemos como que absortos em pensamentos de situa\u00e7\u00f5es recorrentes, ou seja, que j\u00e1 se repetiram in\u00fameras vezes. Esse processo nos mantem distantes do \u201caqui e agora\u201d. Evite pensar de forma autom\u00e1tica. Sentir-se bem tamb\u00e9m depende do que voc\u00ea pensa.<\/em><\/strong><\/p>\n

    Sobre a Autora<\/strong><\/p>\n

    Sandra Barros <\/strong>\u00e9 Psic\u00f3loga, com mestrado em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experi\u00eancia de 36 anos como psic\u00f3loga clinica e organizacional, consultora e cargos de dire\u00e7\u00e3o em empresas.<\/p>\n

    Email: psicologasandrabarros@gmail.com<\/strong><\/p>\n

    Profile:<\/strong> https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sandrabarros2501\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vivemos em uma cidade onde a maioria das pessoas encontra-se agitada, irritada, tensa e cansada por conta da correria, do transito, da sensa\u00e7\u00e3o de falta de seguran\u00e7a entre outros aspectos. Temos a impress\u00e3o de que\u00a0 a maioria de n\u00f3s esta por explodir, podendo vir a agredir quem estiver mais pr\u00f3ximo. Viver nesse clima desperta sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a, insatisfa\u00e7\u00e3o e at\u00e9 medo.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2816],"tags":[3030],"class_list":["post-19387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sandra-barros","tag-destaque","entry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t